살을 빼면서 건강까지 챙긴다? ‘면역 다이어트’가 답이다!
다이어트는 살을 빼는 것이 전부가 아니다. 잘못된 다이어트는 몸을 망치고 면역력을 떨어뜨려 오히려 병을 부를 수도 있다. 김사랑 원장의 신간 ‘면역 다이어트’는 체중 감량뿐만 아니라 몸의 면역력을 높이고 염증을 줄여 건강까지 지키는 새로운 다이어트 방식을 제시한다.
이 책은 저자의 개인적 경험과 의료 지식을 바탕으로 면역력을 키우면서 건강하게 체중을 조절하는 방법을 담고 있다. 저자는 인턴 시절 공황장애, 불안 장애, 전신 통증 등을 겪으며 몸과 마음이 무너지는 경험을 했다. 약물 치료만으로 해결되지 않자 식단, 운동, 생활 습관을 바꾸는 새로운 방식의 ‘면역 다이어트’를 실천했고, 결국 건강을 되찾았다. 이후 간경화 진단을 받은 남편을 살리기 위해 면역 다이어트를 더욱 깊이 연구했고, 이 방법이 효과를 발휘하며 남편은 건강을 회복했다.
이 책은 단순한 다이어트 방법이 아니라 ‘왜 면역과 다이어트가 연결되는지’, ‘어떤 방식으로 실천해야 하는지’를 상세히 설명한다. 특히 고혈압, 당뇨, 지방간, 골다공증, 자가면역질환, 암 경험자 등 특정 질환을 가진 사람들에게 면역 다이어트가 어떻게 도움이 되는지 다룬다. 또한 식단, 운동, 생활 습관, 스트레스 관리까지 포괄적으로 접근하며, 단순한 체중 감량이 아닌 몸 전체의 건강을 회복하는 방법을 소개한다.
이제 다이어트는 ‘굶는 것’이 아니라 ‘몸을 살리는 것’이 되어야 한다. 건강하게 살을 빼고 싶다면, 그리고 오랫동안 활력 있는 삶을 유지하고 싶다면, 이 책을 통해 면역 다이어트를 직접 실천해보길 권한다.
